26 zabavnih in pomirjujočih dejavnosti pred spanjem

Udobne pižame, iz katerih kukajo čisto majhni prsti, branje knjig o neverjetnih pusttolovščinah … crkljanje pod toplimi odejami. Zveni kot precej dobra slika, kajne?

A zakaj je potem, da uspavanje otrok bolj spominja na grozljivko kot na pravljico?

Prepričana sem, da si že slišala kje, kako dobro otroci zaznavajo naša čustva. Nevedoč našo utrujenost, težave v službi in slabo voljo preslikamo v otrokovo razpoloženje. Energija ustvari energijo in vse se obrne na glavo. Čeprav se cel dan trudiš za popolnost, zvečer ne zmoreš več. Če se trudiš premakniti svoje meje in greš čez njih, ti za nekaj ur uspe, potem pa plačaš davek. Ni vredno. Globoko vdihi in se vstavi vsakič, ko se ti bo zazdelo, da presegaš svoje lastne meje.

Okolice ne moreš spremeniti, lahko pa vplivaš nase in na svoj vpliv na okolico.

Najbolj zanimivo pri uspavanju je, da čeprav ugotovimo kaj ne deluje, to ponavljamo še naprej.

“Pojdi spat.” “Zaspi že, jutri moraš v vrtec.” “Dovolj si pil, ne potrebuješ kozarca vode pred spanjem.” “Spet ti nagaja odeja?” itd…

Vsak dan znova in znova. To je pravzaprav postala naša rutina. In tako kot poljub za lahko noč, otrok pričakuje vse te stavke, njegov odziv pa bo vedno enak. To je vajina igra za lahko noč 🙂

Drugi razlog, zakaj otroci ne poslušajo je, da so čez dan pridno sledili navodilom in tako kot mi, tudi oni ne zmorejo več.

Čarobni ključi za lažje uspavanje otrok

Vemo, da je najučinkovitejši (in najbolj zdrav) motivator za otrokovo sodelovanje tesen odnos z njimi, saj je človeška povezanost osnovna potreba, ki je trdno zakoreninjena v nas. Čeprav se tega mnogi odrasli ne zavedajo, lahko uspavanje pri otrocih povzroči tesnobo, saj označuje prehod v najdaljše obdobje brez starša čez ves dan.

Če je bil dan še posebej naporen in ni bilo dovolj časa za povezovanje, se lahko otrokova stiska še poveča, saj njihova osnovna potreba po povezovanju ni bila zadovoljivo izpolnjena.

Igra je za otroke izjemno pomemben način sproščanja stresa, to je njihov osnovni način komuniciranja.

Za pomoč sem vam pripravila seznam rutin in dejavnosti pred spanjem, s katerimi se lahko začnete na poti k umiritvi in lažjemu uspavanju vašega otroka.

Ideje za lažje uspavanje

  1. Izberite pižame drug za drugega, nato pa se oba starša in otrok oblecite hkrati
  2. Sestavljanje lego kock
  3. Sestavljanje sestavljank
  4. Delite s svojim otrokom 5 najljubših stvari o njem.
  5. Spomnite se pravljice za lahko noč, kjer je nekdo v družini glavni lik, in otrok mora uganiti, kateri družinski član je to.
  6. Uveljavite pravilo ‘Samo petje, brez govorjenja’.
  7. Komunicirajte samo prek gest in ročnih znakov.
  8. Imejte najbolj resno spanje doslej. Brez smeha. Kdor se zameji zgubi.
  9. Zamenjajte vlogi in se pretvarjajte, da ste drug drugega (kot v filmu “Starši na preizkušnji”).
  10. Tekmujte, kdo bo prej zaspal, starš ali otrok.
  11. Naštejte 10 stvari, za katere ste hvaležni.
  12. Otroku povejte zgodbo, on pa naj ugotovi, kdo vam jo je povedal.
  13. Poslušajte zvočno knjigo (poiščite v svoji javni knjižnici).
  14. Otroku povejte zgodbe vaših starih staršev.
  15. Vnesite svojega najljubšega plišastega prijatelja v nočno rutino (tj. oblecite jih v pižame in jih umijte zobe).
  16. Določita dežurnega pliškota, ki bo to noč čuval otroka. Kdo bo na vrsti naslednji večer in večer po tem?
  17. pripovedujte o pravljičnih deželah
  18. Zaprita oči in si zamislita oblake, kakšne oblike so. So veliki, majhni, podobni ovčkam?
  19. Zaprita oči in se sprehodita po gozdu. Kateri letni čas je? Katere živali sta srečala?
  20. Z rokami ustvarita ples senc.
  21. Izberita eno žival (npr. slona) in ugotavljajta zakaj je takšne barve, zakaj hodi po štirih nogah in ne dveh itd..
  22. Pogovarjajte se o sanjah, ki si jih želite sanjati
  23. Prisluhinte pravljicam (youtube: minirokice)
  24. Razmišljajta o pomenu besed. Zakaj je ponedeljek ponedeljek in sreda sreda.
  25. Pogovarjajta se o barvah.
  26. V mislih štejte zvezde, kdo jih prešteje več?

 

 

 

Kontakt

logo 272x90

Sem mama, partnerka in poslovna ženska, ki obožuje visoke pete. V prostem času rada preberem dobro knjigo, pišem in ustvarjam. Družbo nam dela mala bela kepica, nemški špic LORD.