Poporodna lakota je resnična: Kakšno hrano obvezno spakirati v porodno torbo?

Ko nosečnice sestavljajo seznam za porodnišnico, so na njem običajno mrežaste hlačke, vložki, pleničke in oblačila za novorojenčka. Izkušene mamice pa vedo, da obstaja še ena, morda najpomembnejša kategorija, ki rešuje življenja (in razpoloženje): prigrizki za obdobje po porodu.

Porod je fizično eden najbolj napornih dogodkov v življenju ženske. Ko adrenalin popusti in prvič objamete svojega dojenčka, se pogosto oglasi divja, neustavljiva lakota. Ker so bolnišnični obroki časovno omejeni in včasih malce preveč lahkotni za utrujeno telo, je lastna zaloga hrane “zlata vredna”.

Kakšno hrano torej spakirati, da bo zdržala v torbi, vam dala energijo in nahranila vašo dušo?

Prva pomoč takoj po porodu: Hitra energija

To je hrana, ki jo boste pojedli še na porodni postelji ali takoj ob prihodu v sobo, ko boste potrebovali instanten dvig sladkorja in moči.

• Sadni žepki (štručke/kašice): Tisti, ki so sicer namenjeni malčkom. So praktični, osvežilni, ne potrebujejo žlice in jih lahko pojedete z eno roko, medtem ko v drugi držite dojenčka.
• Energijske in beljakovinske ploščice: Izberite tiste s čim bolj naravnimi sestavinami (oreščki, datlji), saj vas bodo nasitile za dlje časa.
• Izotonični napitek ali kokosova voda: Odlična izbira za rehidracijo telesa in hitro nadomeščanje izgubljenih elektrolitov med popadki.

Za tiste dolge noči: Prigrizki z eno roko

Prve noči v porodnišnici so polne dojenja, spoznavanja in pogosto zelo malo spanca. Ko se ob treh zjutraj zbudi volčja lakota, kuhinja v porodnišnici ne obratuje.

• Mešanica študentske hrane (oreščki in suho sadje): Zdrave maščobe in vlaknine, ki vas bodo nasitile in hkrati pomagale pri prvi poporodni prebavi (kar je še ena pomembna tema).
• Krekerji, grisini ali riževi vafji: Nekaj slanega, kar ne dela hrupa med žvečenjem, da ne zbudite spečega dojenčka.
• Prepečenec in mini pakiranja sirnih namazov: Nekaj malega, kar lahko stoji na sobni temperaturi in ponuja občutek “pravega” obroka.

Za dušo: Hrana, ki prinaša golo veselje

Po vsem trudu si zaslužite tisto najljubšo stvar, ki vam bo takoj narisala nasmeh na obraz.

• Domači piškoti ali “cookies”: Če vam jih pred odhodom speče partner, mama ali prijateljica, bodo imeli še toliko večji pomen. Posebej priljubljeni so ovseni piškoti, ki ugodno vplivajo na laktacijo.
• Temna čokolada: Za tisti prepotrebni endorfin in pocrkljanje po opravljenem velikem delu.
• Najljubši sok ali ledeni čaj: Nekaj, kar nima okusa po bolnišničnem čaju in vas bo mentalno osvežilo.

💡 Skrivni nasvet za partnerje: “Operacija sveža hrana”

Medtem ko suhi prigrizki čakajo v torbi že tedne pred rokom, pa ima bodoči oče pomembno nalogo na dan poroda. Ko je dojenček rojen in se mamica spočije v sobi, je idealen čas za dostavo sveže hrane.

Kaj mamicam po porodu najbolj zadiši? Slastna topla pica z veliko sira in zelenjave, hrustljav topli krof ali pa poštena porcija testenin z vašo najljubšo omako. Dragi očki, poslušajte želje svojih partneric – dostava njene najljubše tople hrane v porodno sobo je najlepše darilo takoj po rojstvu otroka!